La fasciite plantaire (anciennement appelée Syndrome de l'épine de Lenoir) est une inflammation du fascia plantaire causée par des micro-stress ou micro-déchirures. Le plus souvent, la douleur sera localisée au niveau de son insertion au talon, mais parfois aussi le long du corps du fascia, dans l'arche plantaire.

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La douleur survient surtout le matin au réveil ou après une période de repos.

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La fasciite plantaire peut être causée par beaucoup de facteurs différents (un choc, une biomécanique instable, un surplus des activités, etc.)

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Que faire pour guérir d'une fasciite plantaire? Voici quelques conseils...

 

• Porter des orthèses plantaires podiatriques sur mesure (si une cause biomécanique a été déterminée par votre podiatre)

• Diminuer temporairement les activités (repos)

• Porter de bons souliers avec support (espadrilles de course, sandales Birkenstock, etc.)

• Étirements (voir animations) et massages (massages d'arche plantaire avec une balle)

• Physiotérapie professionnelle (incluant shockwave et LASER)

• Pour aider les symptômes : glace, anti-inflammatoires, infiltration de cortisone

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